:: Cãibras: por que sentimos e como evitar?

Não importa se você é atleta ou sedentário, se tem 20 ou 60 anos. Certamente, alguma vez na vida, já sentiu seu músculo contrair involuntariamente e pensou: cãibra! Mas você sabe qual é a causa disso?

Segundo Nicholas Morrissey, cirurgião vascular no NewYork-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center (EUA), a desidratação, seja pela ingestão de líquidos insuficiente ou exercício contínuo e pesado, é uma das principais causas da dor. “A falta de líquidos provoca uma perda de eletrólitos, sódio, potássio e cálcio, para citar alguns, e se os eletrólitos estão fora de sintonia, você pode ter espasmos”, explica o médico.

:: Dia Internacional da Família

O Dia Internacional da Família é celebrado anualmente a 15 de maio.

A data foi escolhida pela Assembleia Geral da ONU que proclamou o dia 15 de Maio como Dia Internacional da Família.

:: 10 presentes especiais de Dia das Mães que elas vão adorar

Reserve um tempo e dedique-se a escolher com muito carinho um presente para a pessoa que te trouxe ao mundo

Sua mãe te carregou no ventre por, provavelmente, 9 meses. Teve enjoos, sentiu vontade de comer coisas estranhas, sentiu dores, ganhou estrias. Tudo isso por você.

Não deve ter sido fácil, mas o amor dela por você superou tudo isso. Depois dos 9 meses, ainda te criou, te educou, te deu o que você precisava para viver e crescer. Você já pensou no que fez e tem feito para recompensá-la por toda essa dedicação?

Carinho, atenção e tempo ao lado dela são presentes indispensáveis que você deve oferecer a ela em todas as oportunidades que tiver. E com a chegada do Dia das Mães, a responsabilidade de fazê-la se sentir ainda mais especial é toda sua. Veja a seguir algumas ideias para demonstrar que você lembrou, se importou, se dedicou e escolheu um belo presente para ela nesta data especial.

1 – Viagem: Se sua mãe não dispensa uma bela viagem, esse é o presente ideal para agradá-la nesta data. Eleja um lugar que ela ainda não conheça, mas que provavelmente gostará de visitar e a presenteie com as passagens e a estadia.

:: Saiba se estalar os dedos faz mal ou não!

Por que os dedos estalam?

O estalo dos dedos acontece porque há uma interação entre o fluido sinovial, o qual tem a função de lubrificar as articulações e os ossos. O ruído do estalo acontece quando os ossos das articulações se separam, alongando o tecido conectivo, causando uma descompressão do fluido, movimentação das articulações e dos ossos e a formação de gases que se depositam na cápsula da articulação, que no próximo estalo faz um barulho intenso entre os ossos e trazendo a tão desejada sensação de alívio.

:: As 10 doenças mais dolorosas do mundo

Cada pessoa tem um nível de tolerância a dor, contudo, mesmo as mais resistentes iriam suplicar por alívio se tivessem alguma das doenças que listamos a seguir:

10 – ENDOMETRIOSE

Não bastassem os incômodos do ciclo menstrual e as dores do parte, as mulheres também estão sujeitas à dolorosa endometriose. A doença, que atinge em média uma em cada 10 mulheres, ocorre quando células do endométrio (que normalmente só se encontram dentro do útero) migram e crescem em outros órgãos – como os ovários, as tubas uterinas e até mesmo o intestino. Existem diversos tratamentos para aliviar os sintomas, mas não há cura para a endometriose.

:: 5 coisas que você não sabia sobre bebês!

1. Bebês precisam aprender a dormir

Até os 3 meses de idade, os bebês precisam de 16 horas de sono por dia. O dobro de você. O problema é que, para os pequenos, o sono vai e vem toda hora. Eles acordam para mamar ou simplesmente para mudar de posição. Se você já acordou no meio da noite ao ouvir uma criança chorando, 90% dos bebês não nascem sabendo dormir direito. Os pais precisam acostumá-lo a engatar no sono sem interrupções. Uma boa dica é criar um ritual: dar banho ou contar uma história para o sono chegar. Sabe o que não adianta? Ninar no colo, deixar a luz acesa e fazer o bebê dormir mamando. Mesmo se os pais souberem o que fazer, o caminho é longo. O bebê pode levar até 3 anos para dormir uma noite inteira. Um dos motivos é o item a seguir.